Тази нощ България преминава към зимно часово време, като часовниците ще бъдат върнати с един час назад. Промяната влиза в сила в 4:00 часа сутринта местно време. Този преход е част от общоевропейската практика, регламентирана от директиви на Европейския съюз.

Преминаването към зимно часово време обикновено се извършва в последната неделя на октомври. Целта на тази практика е да се оптимизира използването на дневната светлина през зимните месеци. В резултат на това, сутрините стават по-светли, докато вечерите са по-тъмни.

Влиянието на промяната на времето върху човешкото здраве е тема на много дебати. Някои хора съобщават за временни нарушения на съня и адаптацията към новия режим. Други твърдят, че промяната може да повлияе на биологичния часовник и да предизвика усещане за умора. Въпреки това, повечето експерти са съгласни, че тези ефекти са краткотрайни и обикновено отминават след няколко дни.

Важно е да се отбележи, че въпреки дебатите, промяната на времето остава практика в много страни по света. Въпросът за премахването или запазването на сезонната смяна на времето е обект на политически дебати и обществени дискусии в много държави, включително и в рамките на Европейския съюз. Докато не бъде взето окончателно решение на европейско ниво, България продължава да спазва установената практика на преминаване към зимно и лятно часово време.

За да се адаптирате по-лесно към промяната, се препоръчва да се опитате да се придържате към обичайния си график на сън. Може да бъде полезно да си лягате и да ставате по едно и също време, включително и през уикендите. Излагането на естествена светлина сутрин и избягването на ярка светлина вечер също могат да помогнат за регулиране на биологичния часовник.